Semienka

🌱 Prečo zaradiť semienka do jedálnička?

Tieto malé prírodné poklady obsahujú množstvo živín, ktoré podporujú imunitu, zlepšujú trávenie a dodávajú energiu na celý deň. Vďaka svojmu bohatému zloženiu sú ideálnym doplnkom do rôznych jedál a skvelým spôsobom, ako obohatiť váš jedálniček zdravými tukmi, bielkovinami a vlákninou.

Semienka sú malé výživové bomby – prírodné, nenáročné na spracovanie, a pritom plné dôležitých látok pre telo i myseľ.

✅ Bohatý zdroj bielkovín, zdravých tukov a vlákniny
✅ Plné vitamínov, minerálov a antioxidantov
✅ Vhodné pre RAW, vegetariánske, keto či bezlepkové stravovanie
✅ Pomáhajú pri trávení, regenerácii aj koncentrácii
✅ Prírodný spôsob ako podporiť imunitu a hormonálnu rovnováhu

🌰 Ako ich použiť v kuchyni?

✅ Pridajte ich do smoothie, jogurtu, kaší, šalátov či polievok
✅ Výborné na pečenie alebo do raw dezertov
✅ Rýchla desiata do práce, školy alebo na cesty
✅ Skladujte v uzavretých nádobách na suchom a tmavom mieste

🌾 Zelené zaujímavosti zo sveta semienok

⚪ Mak sa pestoval už pred 6 000 rokmi – symbol úrody a hojnosti
🍑 Jadrá z marhúľ môžu chutiť ako mandle – niektoré sú takmer na nerozoznanie
💧 Chia a ľanové semienka dokážu viazať vodu – vytvárajú gél prospešný pre trávenie
🌀 Rozdrvením semien sa aktivujú živiny – telo ich lepšie využije
🛡️ Tekvicové semienka sú výborným zdrojom zinku – minerálu pre obranyschopnosť a zdravú pokožku